大野城ヨガ
2020年初のアシュタンガヨガクラス。
今朝は今季最低気温とあるほど冷え込んだ朝でした。
体調はそれぞれでしたが、自分のペースで自分と向き合う時間。呼吸と集中。
ポーズを求めるのではなく、自分の今の体調、身体のコンディションにポーズを合わせる。
その為に、ドリスティ(視点)とウジャイ呼吸を使って、視覚、聴覚を制御しながら見えない身体の中、微細な感覚、微細なスペースを感じる。
もっとも身近な自分の身体の事こんなにも知らなかったのか！！！と、ある意味の衝撃を受けます。
・・・そんなことを熱く語って始めました。
その「気づき」こそがヨガであって、アシュタンガヨガは世界どこへ居てもマット１枚のスペースでそれを感じることが出来る。
練習を重ねる度にマインドの癖も分かったりで、飽きることのない自分探しの旅ができるのが好きです。
身体が硬くても、集中力なくても、腰が痛くても、肩こりあっても、体力なくても、誰でもできます。80％の方が3か月後には最初抱えていた不調を言わなくなります。
Yogaを再開したいと思ってる方、初めての方、ぜひ体感しへいらしてくださいね。
