今月から
前後左右差と向き合う
をテーマにクラス内容を進めさせていただいています。
第1週目 アシュタンガヨガ
現在のご自身の体感覚をチェック。
体軸のチェック。力みポイントのチェック。
第2週 コンディショニングヨガ
前回気づいたことを踏まえての調整。
調整は、ゆるゆるほぐしたり、動いてないとこを意識しながら動かす。これが一番難しい。
その後、そこを使いながら全身を連携させながら、ヨガのアーサナを。
第3週 コアトレ
女性が苦手な下半身と体幹の目覚め。
土台の構築と修繕作業。
特に、集まったメンバーの苦手とするとこ内転筋（内腿攻め）。
この時期に、汗かいて、悶えて、笑って、大忙し（笑）
決して楽じゃないけど、楽しい。
ここで、来週がお休みになるのが惜しいですが、
コアトレで使ったとこ、もしかすると翌日筋肉痛になったとこを
意識して、
私が毎週のごとく言う日常の姿勢を取られてみてください。
３月にまたリセットされてても想定内ですので大丈夫！
何度も何度も向き合うことで、
偏りのないブレないものへと変わりますから
来月もたっぷりと自分を愛おしく、
笑って、ヨガして、トレーニングして、ちょっと手を抜いて（笑）
自分のペースでいきましょう。
週１でも習慣にすることで20代の時より快適で動ける身体になることを
身をもって私が確認済みですから、ね！
撃沈後の2・16のコアトレ後のみんなの様子です。
窓ガラスが真っ白でした。
「自分の体を自分で
正しく扱う力を身に付けたい」
お考えの皆様をサポートするため、
毎週火曜、隔週でヨガやコアトレのクラスを開講しております。
ご自身のペースで心と体を整える方法を
着実に身に付けていただけますので、
お気軽にお問い合わせください。
イベント、会社、小学校、サークル、ＰＴＡ行事
などへの出張ヨガレッスンも行っております。
福岡市、春日市、大野城市、筑紫野市近郊への
ヨガレッスン、パーソナルトレーニング承ります。
（遠方の方はご相談ください）
