マインドフルネスに五感にご褒美を

自然がそれらしい季節になり、

私たちの五感を楽しませてくれます。

目 が、何かをみるためにあるのなら

今日は自分の「目」が喜ぶ美しいものをみよう。

耳 が、音をきくためにあるのなら

今日は自分の「耳」が喜ぶ音楽や音をきこう。

鼻 が、においを嗅ぎ分けるためにあるのなら

今日は自分の「鼻」が喜ぶ香りをかごう。

舌 が、味を感じるのなら

今日は自分の「舌」が喜ぶものを味わおう。

皮膚 が、触れたものを感じるのなら

今日は自分の「皮膚」が喜ぶものに触れよう。

今日は特にそんな日にしました。