コンディショニングヨガ 90分 お品書き

『コンディショニングヨガ 90分』

①完全呼吸法をたっぷりと。
②動きでカラダを整える。
③「8分間」の瞑想。

内側の静けさと集中と穏やかさ
を感じました。

シンプルに、
ありのままの今を受けとめる。

見返りを求めずに、それの繰り返し。
その積み重ねの今。

カラダの使い方と
不調との向き合い方、
呼吸と瞑想を行います。
次回もお待ちしていますね。