「アウトプット大全集」でご存じの 精神科医の樺山紫苑先生のYoutube。
↓身体を整えることは肝要だと改めて思いました。
私の中で、なぜ毎日ヨガ→アーサナ(姿勢・運動)をするのか？
理解できているようで、出来ていなかったことを
精神科医の先生がお話されていて、腹に落ちました。
練習が終わった後は、身体もメンタルも整い
身体と心が同じ方向を見てるような感覚になります。
１日、その瞬間、その瞬間を真剣勝負で向き合えている
そんな感覚です。
練習が出来ない日は、身体の有り余ったエネルギーのカスが
余計に腹をたてたり、
イライラしたり、
人と比べて落ち込んだり…
でも整えることで、
あんまり感情だけで物事を判断しなくなっているなと思います。
樺山先生曰く、
自分本来の力を100％発揮するために
整えることは不可欠。
整えることの重要性に気づいている人は少ない。
心と体が整えば病気の予防にもなる。
一石二鳥どころか何鳥にもなる
自己成長せずとも体を整えば、すぐ効果がでる。
ヨガは呼吸で体と心を繋ぐと言われています。
呼吸しながら身体の動きを合わせることの
心地よさったら他のスポーツ・エステにはありません。
身体の硬さは問題じゃありませんので、
（樺山先生はヨガはどうもお好きになれないようですが(笑)）
生活にヨガを取り入れてみてはどうでしょう？
「自分の体を自分で
正しく扱う力を身に付けたい」
をお考えの皆様をサポートするため、
ヨガやコアトレのクラスを開講しております。
ご自身のペースで心と体を整える方法を
着実に身に付けていただけますので、
お気軽にお問い合わせください。
イベント、会社、小学校、サークル、ＰＴＡ行事
などへの出張ヨガレッスンも行っております。
福岡市、春日市、大野城市、筑紫野市近郊への
ヨガレッスン、パーソナルトレーニング承ります。
（遠方の方はご相談ください）
