昨日は待ちに待った１カ月半ぶりの対面レッスンでした。
画面越しでなく実際に会えたこと、
会わないと分からない繊細なこと、
体のこと、メンタルのこと。
それぞれの再スタートから動きました。
体が目覚める、体が元気になる、疲れを取るには、
少し頑張って体を動かすと良いと、多くの論文に記されています。
体調はどうですか？と尋ねると
体が重たいとか、久々なので。。。等
と、みんな伏線を張ってきました。（←私も逆の立場ならとても分かる！）
出来なくてもいいし、手を抜きたかったら手を抜いていいんです。
家では決して、頑張らない20秒を頑張れば、体は現状を変えようと
”シャッキーン！”となります。
緊急事態宣言前に動いていた80％の内容で、
みなさん頑張りました。
全身を動かし集中した後、
シャバーサナで体 全体がゆだねて、
最後のメディテーションで心がスーッと軽く。
頭の中で考えるのはなく、体がいろんなことを
思い出してくれてたらいいな。
今週は体の滞っているとこを流したので、
来週はネジがゆるいとこをしっかり留ていく、
コアトレでお待ちしていますね。
筋肉を起こして上げると、体幹がしっかりする上に、
疲れが残らない調子がいい状態が続きますよ。
初めての方、筋トレが家で続かない方、運動不足の方、おすすめです。
お気軽にご連絡くださいね。
