節分が過ぎて、暦の上ではもう春。
日差しにも少しずつ明るさが増して、心のどこかで
「そろそろ動き出したいな」という気持ちが芽生えてくる頃。
でも、体はまだ冬のまま――。
朝起きたときの
肩や首の重さ、
座りっぱなしで固まった腰、
なんだか巡りが悪い感じ。
そんな「気持ちは前向きなのに、体がついてこない」というギャップ。
この時期は特にあるあるで、
無駄に長く生きていない私はこんな時期も
お手の物。
寒い季節、私たちの体は無意識のうちに
身を守ろうとして、ぎゅっと縮こまってる。
分かるよー、私のカラダちゃん！
特に40代、50代になると、若い頃のように
「ちょっと動けばすぐほぐれる」とは
いかなくなる。
冬の間に蓄積されたこわばりは、そう簡単には取れない。
毎日マットの上に立つ私も、この時期は特に体の強張りを感じずにはいられない。
アシュタンガヨガの練習は、毎日同じ動きを繰り返すからこそ、
「今日の自分」がよく分かる。
昨日と違う硬さ柔らかさ、
呼吸の浅さ深さ。
それを否定せず、ただ丁寧に向き合う。
呼吸を止めずに、
一つひとつの動きを繊細に行っていくと、
10分、20分経った頃には、
体が少しずつ応えてくれるようになる。
内側からじんわりと熱が生まれて、
さっきまで硬かった筋肉がほどけていく。
この「解けていく瞬間」が、たまらなく心地いい。
今朝も練習が出来て、自分の体の事が知れて、
最高のセルフケアが出来て幸せ。
ヨガと聞くと、
「体が柔らかくないとできない」と思われがちだが、
実はそうではない。
軸があっての柔軟性。
強くてしなやかな体。
習慣化して始めて手に入れられる。
無意識に体幹が使えるようになると、
人って行動したくなる。
10、20年前の自分は知るよしもなかった。
疲れにくい体。
目覚めから怠さゼロの小学生の頃のような元気なカラダ。
機能的な正しい身体の使い方で、本当にそうなる！
私に限らず、生徒さんらも実証済み！
週に1回、たった1時間のヨガの時間。メンテナンスする時間。
それだけで、体だけでなく心にも「余白」が生まれる。
春はもうすぐそこ。
「自分の体を自分で
正しく扱う力を身に付けたい」
をお考えの皆様をサポートするため、
ヨガやコアトレのクラスを開講しております。
ご自身のペースで心と体を整える方法を
着実に身に付けていただけますので、
お気軽にお問い合わせください。
イベント、会社、小学校、サークル、ＰＴＡ行事
などへの出張ヨガレッスンも行っております。
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