「体を動かしましょう」
「運動をしましょう」
その疑問に答えるような面白い本でした。
検証の結果や科学的根拠、エビデンスをもとに
運動することのメリットがぎゅうぎゅうに詰め込まれてている１冊。
やっぱりそうなんだ！
って、思ったことは、
運動をすることで
１．燃料を調整する（代謝の衰えの抑制）
要は太りにくくなる。
２．日常的に運動する女性の多くは、
運動によってホルモン減少による不調、症状が和らぐ。
３．認知を抑制し、年と共に体が変化しても、
運動はあなたの心を強くし、鍛え続けてくれる。
運動が脳をだまし、生存のために
その機能を維持するようにしむけているので、
究極のアンチエイジングになるという訳です。
そして裏切らない、なんちゃって若作りではないってことです。
運動を習慣化して１０年。
身をもって納得します。
２０代の頃より元気だもん(笑)
大人気のコアトレ
来週７月２１日（火）10:00～ 残２名様です。
ご予約お待ちしています。
初めての方でも大丈夫！
楽しく体を動かし、
自分の身体のメンテナンスへお越しくださいね。
「自分の体を自分で
正しく扱う力を身に付けたい」
をお考えの皆様をサポートするため、
ヨガやコアトレのクラスを開講しております。
ご自身のペースで心と体を整える方法を
着実に身に付けていただけますので、
お気軽にお問い合わせください。
イベント、会社、小学校、サークル、ＰＴＡ行事
などへの出張ヨガレッスンも行っております。
福岡市、春日市、大野城市、筑紫野市近郊への
ヨガレッスン、パーソナルトレーニング承ります。
（遠方の方はご相談ください）
