体が痛いとメンタルも引っ張られるのを
身をもって感じている。
痛みを少しでも軽減したいがために、
変な体の動きや姿勢を変えたりして、
普段、凝らない部位が痛くなる。
痛みを庇うために、他も不具合を生じる。
雪だるま式に痛み拡大中・・・
まずは原因究明から。
今回はハンドスタンドの練習で痛めてるはず。
体力的にきつくなると、体幹を使わずに、
肩首に力が入りすぎて、今痛いとこに比重をかけている。
今は炎症中なので、肩にテンションが掛かる練習は
お休みして、スタンディングポーズを念入りに練習。
土台が安定すると、
上肢は載せるだけ、
委ねるだけだから、
不思議と痛みが軽減された。
兎に角、体軸を感じながら重心をどこに感じるか。
当面は、目に見えない感覚を特に大切にしながら練習だな。
