大野城 スペシャルクラス 【コアトレ&リラックスヨガ】
本日はお日柄も良く、体幹トレーニングにはもってでした。
ポカポカ、
ギャハギャハ、
シュッ、シュッ、
また、
ギャハギャハ。
笑うことで、腹圧をかけて、更に強化トレーニング（笑）
自分の弱点も知ったり、ヨガでここを使うのか？って知ったり、
沢山の気づきと自分の課題が見つかった時間でしたね。
体幹を鍛える事で、
フィジカル、メンタル、共に、
腹が据わり、
肝も据わる。
その後のリラックスは、深い静けさへ心地よく入れました。
今日の気づきにも感謝ですね。
楽しかったな。
次回は、2020.2.18 アシュタンガヨガの基礎を学びます。
