土曜日の朝はGraceYogaStudio 平尾で、
８:00~アシュタンガヨガレッドクラス
9:40~コアトレ
とメンテナンスにしてはもってこいの内容です。
芯を強く外側を柔らかくメンテナンスしながら、内観して、気づいて、更に中心軸を強く外側のアウターを必要以上に使わないようにするために、コアトレ。
昨日も早朝から沢山の方が、内観をしながら「呼吸・集中・瞑想」と良いプラクティスが出来ていました。半分以上の方が２本連続受講してくださいます。
着替えてまた汗たっぷりと。
外の窓ガラスが毎回真っ白と熱気ムンムン。
スカッとした後、土曜の１日が始まる。
程よい身体の疲労が心地よかったり。筋肉痛が嬉しかったり。
わたしも週１度は自分の師のもとで練習しています。
練習の後は、身体もメンタルも爽快。
身体を動かせる今に感謝しながら、持てるものをぜひ100％使ってあげましょう。
今のこの瞬間が一番若い、体力があるのですから！
