本日は、アシュタンガヨガ 基礎講座① を行いました。
年末、”ポーズをよく知りたい。”と要望があり、初の試みをしました。
今朝の大野城はキンキンに寒かったので、前半は基本の太陽礼拝を。
身体が熱を作り出してからは、股関節のワーク。
そして、スタンディング前半に出てくる
❶トリコナーサナ
(三角のポーズ)
❷パールシュバコナーサナ
(体側を伸ばすポーズ)
深堀しました。
いつもならそれぞれの得意パーツを使う癖 が出しゃばらないように
１人１人に監視役をつけました(笑)
みんな何年も身体を見させて貰ってるので、私も良く知ってるから
特に、”やかましく”伝えたかったことを。
誤魔化せないように、時間をかけて。
じっくりと、じわっと。
それでも時間は足りなかったけど、
明日、少しは身体からの反応があるんじゃないかと思います。
今日の気づきに感謝。明日の筋肉痛にも感謝。
そしてもっと自分を知って好きになってください。
私が伝えたいことは、頭脳が発達して世の中が便利になっているからこそ、
自分の身体は、最後まで自分で快適にコントロールして動かせるように！
身体ありきの日々ですから。
３月か４月に時間が足りなかった内容をもう一度やります。
いつでも質問も受け付けます。
ヨガ？カラダ？のオタクの私と真剣に楽しく自分と向き合いましょうね。
