大野城教室
自分をそっと見つめ、小さな変化に気づき、やさしく整えていく。
ヨガの時間は、慌ただしい日常から少し離れて、
心と身体に静かに寄り添うひととき。
呼吸とともに、自分自身の内側に耳を澄ませることで、
本来のリズムを思い出していきます。
ここは、自分を大切にする力を、ゆっくりと育てていく場所。
変わりゆく毎日を、しなやかに、そして丁寧に生きるために――。
しなやかに、健やかに、自分らしく。
このヨガ教室は、年齢を重ねるごとに美しく、自立した人生を送りたいと願う
すべての方のための、心と身体の調整の場です。
月経・出産・更年期など、女性特有の変化はもちろん、
年齢やライフステージに関わらず、誰もが抱える身体の変化に寄り添います。
呼吸と動きを通して、自分のペースで心と身体を整えていきます。
初心者の方や身体の硬さが気になる方も、安心してご参加いただけます。
忙しい日々の中で、自分をいたわる時間を持ちませんか？
◆ こんな方におすすめ ◆
- 体の歪みが気になる方
- 慢性肩こりで悩んでいる方
- 腰痛を繰り返している方
- 肩周りや骨盤周囲の柔軟性を高めたいという方
- 姿勢を良くしたいという方
- 慢性冷え性の方
- 体幹が無いと言われた方
- ヨガのポーズを深めたい方
- 本気で体質を変えたい方
- 運動不足解消したい方
- 体をすっきり整えたい方・・・等
スケジュール
| 毎週火曜 10:00 | |
| ― 最新スケジュール |
場 所
| 福岡県大野城市白木原4-5-26 (白木原集会所) ※西鉄白木原駅から徒歩5分 ※JR大野城駅徒歩10分 ※無料駐車場有り |
受 講 費
- 60分クラス ￥１,５００ー (税込)
- 90分クラス ￥２,０００ー (税込)
持 ち 物
| 動きやすい服装、水分、タオル、＊ヨガマット | |
| ＊ヨガマットをお持ちなければ、ご予約の時にその旨もお伝えください。 初回のみ無料で貸出しています。枚数に限りあり マットご予約はコチラ | |
| ＊15分前より入室して頂けます。 ＊冬場や肌寒い日は、靴下や羽織ものなど暖かい服装をご用意ください。 |
クラス内容
アシュタンガヨガ
| アシュタンガヨガは太陽礼拝をベースに一連の決まった順番でポーズを練習していきます。 吸う息と吐く息を均等に流していって、 呼吸と動作を一致させて連動させるメソッドです。 肉体的に強さを得ることができ、精神的に平穏を得ることができます。 日々繰り返し行うことで、毎日の自分の体と心の変化に気付き、成長に喜びを感じることができます。 ひとつひとつのポーズ ( 主にスタンディングポーズを中心に ) を細かく説明しながら進めていきます。 |
コンディショニングヨガ
| 大人気のクラス。 身体を整える、緩める、鍛える、呼吸法等。 女性特有の様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせたヨガ。姿勢改善効果あり。 季節やその日のメンバーによってテーマを変えます。 |
コアトレ (体幹トレーニング)
| 大人気のコアトレ。体幹トレーニング。 眠っている筋肉らを起こしていきます。 体質や姿勢、メンタルと本来持っているポジションに戻り強くしなやかな身体を取り戻していきます。 |
筋膜リリース(ローラー)
| お持ちのローラーを使って、筋膜を柔らかくし、ねじれたり、よじれたりしてしまった筋膜をやわらかくほぐしていきます。その為、肩こりや腰痛改善または予防に繋がります。 |