外に出た瞬間、まるで蒸し風呂のような暑さですね。
駅まで歩いただけで、おでこはテカテカ。
日焼け止めもあっという間に流れて、
「これ、塗った意味ある？」って
思わずつぶやいてしまいます。
そんな毎日が続くと、つい冷たい飲み物が増えたり、
外を歩くのが億劫になったりして、
どうしてもカラダを動かす機会が減ってきますよね。
でも、こういう時こそ気をつけたいのが、“夏の冷え”なんです。
❄️ 暑いのに冷えているという矛盾
実は、私たちの体って、夏の間ずっと冷えていることが多いんです。
・冷房の効いた部屋で過ごす時間が長い
・冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
・運動量が減って筋肉が動かない
こうした積み重ねで、内側からじわじわ冷えていくんですね。
🔍 夏の冷えがもたらす体の変化
- 血流が悪くなって、筋肉がこわばる
→ 肩こりや腰痛がひどくなったと感じたら、それは冷えのサインかもしれません。 - 内臓が冷えて代謝が落ちる
→ 太りやすくなった、むくみが取れない、なんだか眠りが浅い…そんな変化も冷えが影響している可能性があります。 - 体幹が働きにくくなって動く気がしない
→ やる気が出ない・だるい・動きたくない。それは、筋肉が眠ってしまっている状態です。
🧘♀️ 解決のカギは「週に1度のメンテナンス」
暑さで体がしんどいときほど、実は少し体を動かすことが、心にも体にも効果的です。
筋肉をしっかり動かしてかく汗は、
・巡りを良くし
・余分なものを燃やし
・体の奥から熱を生み出してくれます
無理のないペースで、でも確実に整っていくのが「週に1回のヨガ」。
実際に「疲れが残りにくくなった」「体が軽くなった」という声もたくさんいただいています。
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体調を崩しやすくなる秋に備えて、
今からできることを、少しずつ。
「ちょっと気になるかも…」
そんな直感があったら、ぜひ一度足を運んでみてください。
いつもの生活に、週1の“整え時間”を。
楽しみにお待ちしています🌿
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